Los fundamentos de la postura adecuada.

La clave es usar una estación de trabajo ergonómica que admita una buena alineación del cuerpo. No obstante, los trabajadores también han de ser conscientes de la forma correcta de poner sus cuerpos para obtener todos los beneficios de tales muebles. La configuración del espacio de trabajo debe promover una posición neutra del cuerpo que permita una postura cómoda que alivie el agobio en los músculos y los tendones.

Las sillas ergonómicas con soporte lumbar son herramientas esenciales para mantener una buena postura.

De acuerdo con la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional, uno puede hallar una postura corporal neutral con estos métodos de posicionamiento:

Cabeza en línea recta y en línea con el torso.

Hombros relajados con los brazos extendidos naturalmente a los lados.

Antebrazos, muñecas y manos en línea y paralelas al suelo.

Los codos se acercaron al cuerpo y se doblaron noventa-120 grados

Respaldo apoyado por soporte lumbar cuando está sentado o bien inclinado cara atrás

Muslos paralelos al piso y caderas amortiguadas por asientos acolchados

Rodillas a exactamente la misma altura que las caderas.

Pies planos en el suelo

Los escritorios de altura graduable pueden representar una mejor salud general para los trabajadores ".

La relevancia de moverse

OSHA asimismo señala que es esencial cambiar su postura ocasionalmente. Tras todo, sostener la misma situación a lo largo de un período prolongado de tiempo es malo para el cuerpo, sin importar lo más mínimo qué tan natural y cómodo se sienta. Mudar de postura a lo largo del día se puede hacer de manera fácil haciendo pequeños ajustes en su silla ergonómica o bien sencillamente levantándose y caminando.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también resaltan los efectos positivos que el cambio de situación del cuerpo a lo largo del día puede tener en la salud. En el estudio "Reduciendo el tiempo de reposo en el trabajo y mejorando la salud de los trabajadores", los CDC descubrieron que la mesa de trabajo para sentarse proporciona un sinnúmero de beneficios físicos y psicosociales, que incluyen un incremento de el ejercicio físico, un mejor estado anímico y una mayor autoestima. En esencia, los escritorios de altura graduable pueden representar una mejor salud general para los trabajadores, así como promover un ambiente laboral más feliz y una mayor productividad.

El sistema de brazo multimonitor Humanscale M / Flex puede promover una buena postura en el sitio de trabajo.

Localizar la mejor configuración ergonómica de la estación de trabajo.

Al diseñar un espacio de oficina, el planificador debe tener en cuenta la comodidad y la salud de los empleados. Tras todo, una buena postura en el sitio de trabajo requiere muebles y herramientas de oficina ergonómicos. Un escritorio y una silla graduables en altura permiten que el empleado modifique la estación de trabajo para que se ajuste a su cuerpo, y es posible que se necesite un reposapiés si los pies todavía no pueden lograr el suelo después del ajuste del asiento.

Como lo apunta la Clínica Mayo, la altura del monitor también es un motivo de preocupación: debe estar a la distancia del brazo y la parte superior de la pantalla ha de estar justo bajo el nivel de los ojos. Esto puede requerir una herramienta de ajuste del monitor como el sistema de brazo de múltiples monitores Humanscale M / Flex. Además de esto, el escritorio ha de ser suficientemente profundo (por norma general de cuando menos 19 pulgadas) para permitir que el monitor y el teclado se sienten a una distancia perfecta del usuario. Estas soluciones, que están libres por medio de Office Designs, pueden asistir a un empleado a sostener una postura corporal neutral para una mejor salud en general y una mayor productividad en el lugar de trabajo.Si quieres saber más de escritorios ejecutivos entonces da click en el enlace y obtendrás novedades.